Cafeína. Ingrediente básico de las mañanas de trabajo y las noches de estudio, pero ¿Como funciona la cafeína?
La cafeína es un alcaloide que actua como estimulante del SNC (sistema nervioso central) restaurando el nivel de alerta y disminuyendo la somnolencia. La cafeína es la droga más consumida en el mundo (café, té, refrescos...). Se estima que el 90% de los adultos toma cafeína a diario.
La dosis máxima de cafeína diaria es de 10gr, unas 50 tazas de café, pero a partir de 1gr, se empiezan a notar efectos adversos como contracciones musculares involuntarias (espasmos), arritmias cardíacas (taquicardias), incluso ¡¡alucinaciones!!
Una referencia de la cantidad de cafeína por bebida:
Café expreso: 100-200mg (habia cometido un terrible error en la división)
Café americano: 100mg
Coca-Cola: 35mg
Coca-Cola light: 45mg
frapuchino: 45mg
Té (depende de la pureza): 40-100mg
Red Bull: 80mg
Nestea: 27mg
A mi me salen al día unos200-250mg ¡500mg! de cafeína...
EDIT: Y hay días que supero el gramo... que horror ¡¡soy un adicto!!
Y tu ¿cuanta cafeína consumes?
La cafeína es un alcaloide que actua como estimulante del SNC (sistema nervioso central) restaurando el nivel de alerta y disminuyendo la somnolencia. La cafeína es la droga más consumida en el mundo (café, té, refrescos...). Se estima que el 90% de los adultos toma cafeína a diario.
La dosis máxima de cafeína diaria es de 10gr, unas 50 tazas de café, pero a partir de 1gr, se empiezan a notar efectos adversos como contracciones musculares involuntarias (espasmos), arritmias cardíacas (taquicardias), incluso ¡¡alucinaciones!!
Una referencia de la cantidad de cafeína por bebida:
Café expreso: 100-200mg (habia cometido un terrible error en la división)
Café americano: 100mg
Coca-Cola: 35mg
Coca-Cola light: 45mg
frapuchino: 45mg
Té (depende de la pureza): 40-100mg
Red Bull: 80mg
Nestea: 27mg
A mi me salen al día unos
EDIT: Y hay días que supero el gramo... que horror ¡¡soy un adicto!!
Y tu ¿cuanta cafeína consumes?
jajaja pues yo hay dias en examenes que puedo llegar casi al gramo!de todas formas pensaba que el burn tenia mas cafeina, o es por cada 100 ml????porque si es asi .... como se hace el cafe americano!!!!!!!!!!!
ResponderEliminargracias por la informacion ^^ muaks